هل يشعر طفلك بالتعب أو يبدو شاحبًا طوال الوقت؟ قد يكون فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أحد أسباب ذلك. 

 اضافة اعلان

 فالحديد ضروري لتكوين الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين في الجسم، لذا عند نقص الحديد، يصبح نقل الأكسجين صعبًا، ما يُفسر التعب والضعف.

في مقابلة مع HT Lifestyle، شاركنا الدكتور نيتين إم، استشاري طب الأطفال وطب حديثي الولادة في مستشفيات الأمومة، المدينة الإلكترونية في بنغالورو، كيفية إدارة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الأطفال.

علامات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

أكثر تعبًا من المعتاد
تناول كميات أقل
تبدو شاحبا

قد يفقد البعض الاهتمام باللعب، أو يصبحون سريعي الانفعال، أو يجدون صعوبة في التركيز في المدرسة.

في الحالات الأكثر خطورة، قد تظهر أيضًا التهابات متكررة أو تأخرا في النمو البدني. من السهل إغفال هذه العلامات أو الخلط بينها وبين مشكلات أخرى، ولكن لا ينبغي تجاهلها أبدًا.

أسباب نقص الحديد

هناك نقص في الحديد في النظام الغذائي. الأطفال الذين تتراوح سنهم بين 6 أشهر وسنتين معرضون للخطر بشكل خاص.

في هذه السن تقريبًا، يبدأ الحديد الذي ولدوا به في النفاد، ويحتاجون إلى مزيد من الطعام لمواصلة النمو.

 

إذا لم تتضمن وجباتهم ما يكفي من الحديد، فقد يتطور فقر الدم بسرعة.

الأطفال الأكبر سنًا، خاصة أولئك الذين يتناولون طعامًا انتقائيًا أو يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الحديد، معرضون أيضًا للخطر.

ماذا نأكل لمرض نقص الحديد؟

يتوفر الحديد في العديد من الأطعمة اليومية مثل:

اللحوم الحمراء، مثل لحم الضأن أو لحم البقر
السمك
البيض
الخضراوات الورقية مثل السبانخ والعدس والفاصولياء
المكسرات

نصيحة: لمساعدة الجسم على امتصاص هذه العناصر الغذائية بشكل أفضل، من المفيد تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع مصادر فيتامين سي، مثل البرتقال، أو الطماطم، أو الجوافة. وكالات 

 

اقرأ أيضاً: 

فقر الدم عند الأطفال.. الأسباب والعلاج