القولون العصبي من المشكلات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وتسبب الشعور بآلام في البطن، مع انتفاخ والغازات ويبحث العديد من مرضى القولون العصبي عن مشروبات وطرق لتخفيف من حدة الأعراض وفي هذا السياق سنتعرف على أفضل مشروبات طبيعية تساعد على تهدئة القولون العصبي.

أعراض القولون العصبي :

تغير في حركة الأمعاء.

الإسهال.

الإمساك.

ألم وتشنج في البطن، والذي غالباً يقل أو يختفي بعد إخراج البراز.

الغازات الزائدة.

انتفاخ البطن.

فقدان الوزن.

الشعور بعدم تفريغ الأمعاء بعد الإخراج.

مشروبات طبيعية لتخفيف من اعراض القولون العصبي هي:

مشروب الكركم مفعول مذهل  في علاج القولون لأنه يخفف من أعراض القولون وأهمها التلبك المعوي.

النعناع يمتلك تأثير مهدئًا للجسم بشكل عام، و يساعد في التخفيف من مشكلات الجهاز الهضمي بما في ذلك القولون العصبي.

مشروب اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، فهو من اعشاب للقولون لأنه يمتلك خواص مهدئة.

تناول مشروب الشمر علاج في طرد الغازات، والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية

يساعد البابونج على تخفيف أعراض القولون العصبي، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب

مشروب الكراوية تحتوي على مضادات حيوية طبيعية فعالة في التخفيف من كثير من الأعراض التي ترتبط بالقولون العصبي.

مشروب الزنجبيل يحسن من صحة مريض القولون العصبي.

أهم النصائح للتخفيف من القولون العصبي :

عدم تناول الطعام بسرعة كبيرة.

عدم إهمال الوجبات الرئيسية.

تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.

تجنب المشروبات الغازية.

شرب الكثير من الماء.

الاعتدال في تناول الفواكه.

الاعتدال في شرب الشاي والقهوة.

ممارسة التمارين الرياضية.

الاسترخاء وتخفيف التوتر.

أخذ قسط كاف من النوم والراحة.