ارتفاع ضغط الدم، أو "القاتل الصامت" هو حالة مزمنة تتمثل في زيادة ضغط الدم في الشرايين، حيث تتجاوز قيمته 149/90 ملم زئبقي.

وهذه الحالة تستلزم من القلب جهدًا أكبر لضخ الدم في الأوعية ما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة مثل السكتات الدماغية، النوبات القلبية، وتوقف القلب هذه المخاطر تجعل المصاب دائمًا يشعر بالقلق والإرهاق. فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية التي قد تساهم في خفض ضغط الدم دون الحاجة إلى الأدوية.

وصفات طبيعية لخفض ضغط الدم

التفاح: يعد التفاح من الأطعمة التي تساعد على تقليل ضغط الدم بفضل احتوائه على الأحماض العضوية لكن يجب تقليل الكمية المتناولة إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري.

الخل: يمكن مزج ملعقة متوسطة من الخل مع كوب من الماء، وشربه على رشفات قليلة طوال الساعة.

الخردل: يساعد تناول أربع حبات من الخردل المطحون قبل الوجبات في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

مستحلب الهالوك (أسد العدس): يمكن تحضير مستحلب الهالوك عبر إضافة ملعقة صغيرة من الهالوك المفروم إلى كوب من الماء المغلي، وتركه مغطى لمدة عشر دقائق يتم تناول كوب بعد الإفطار وآخر بعد العشاء.

القراص: يُغلى 50 غرامًا من أوراق القراص في لتر من الماء لمدة خمس دقائق على نار هادئة، وبعد تصفيته، يُشرب كوب منه عدة مرات في اليوم.

بقلة الملك: تغلى ملعقتان كبيرتان من عشبة بقلة الملك في نصف لتر من الماء، ثم يتم تصفيتها وشرب نصف كوب منها قبل كل وجبة.

زهور الزيزفون: يتم طحن ملعقتين من هذه الزهور وغمسهما في كوبين من الماء المغلي، ويُشرب كوبان من هذا المغلي يوميًا.

زيت حبة البركة: يمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة إلى أي مشروب ساخن لتقليل ضغط الدم.

مغلي أوراق الزيتون: يُغلى مقدار قبضة من أوراق الزيتون المفرومة في نصف لتر من الماء على نار هادئة، ويتم تناول كوب من المغلي بعد كل وجبة.